Pia Hidenius
Yoga & Gong
i Norrköping
Lugn, kraft, balans och personlig utveckling
Med frihet utifrån dina förutsättningar
Nyhet!
Vårens 2 kurser & Gongbad
Kurs 1:
Yoga & Sound för de
5 elementen
3 söndagar kl. 16 - 17.30
15 februari, 1 mars, 15 mars
Den här kursen är för dig som önskar mer balans och välmående genom en mångfacetterad palett av yogiska metoder och välgörande ljud (sound healing) med fokus på elementen.
Du får uppleva:
- SoundYoga / Kundaliniyoga för elementen
- Ljud och instrument för elementen (sound healing)
- Mantran/mantrasång för elementen
Passar dig som vill:
- Uppleva mer balans och välmående
- Skapa en relation till elementen och balansera dem
- Få inblick i tekniker för välmående
- Lära dig mer om elementen
Kurs 2:
Yoga & Sound för dina
12 chakran
3 söndagar kl. 16 - 17.30
12 april, 26 april, 10 maj
Den här kursen är för dig som önskar mer balans och välmående genom en mångfacetterad palett av yogiska metoder och välgörande ljud (sound healing) med fokus på chakrasystemet.
Du får uppleva:
- SoundYoga / Kundaliniyoga för chakrana
- Ljud och instrument för chakrana (sound healing) - Mantran/mantrasång
Passar dig som vill:
- Uppleva mer balans och välmående
- Balansera dina chakran
- Få inblick i tekniker för välmående
- Lära dig mer om dina 12 chakran
Gongbad (Sound Healing)
1 söndag i månaden kl. 16 - 17.30
För dig som önskar djup avslappning, återhämtning och förnyad vitalitet.
Du får uppleva:
- Några enkla övningar för att landa in i kroppen
- Ligga och vila samtidigt som du ”badar” i Gongarnas välgörande ljudvibrationer under ca 45 minute
- Uppleva effekten av andra instrument, t.ex. trumma och rainstick
- Reglera ditt nervsystem, släppa spänningar i kropp och sinne och öka cirkulationen genom ljudterapi (sound healing)
Passar för:
Dig med behov av att stilla sinnet och kalibrera dig såväl fysiskt, mentalt som känslomässigt.
Yoga & Gong med frihet och lätthet!
För dig som önskar Yoga & Gong på plats i yogastudio, finns jag på Yoga Andrum i centrala Norrköping. För Yoga & Gong online besöker du yogaochgongportalen.se
Välkommen att ta del av tekniker som stärker, balanserar och lugnar såväl kropp som sinne och som bidrar till din personliga utveckling! Jag leder dig på vägen.
Varma hälsningar
Pia
Tips för regelbunden yoga
Du vet att du mår såå bra av ett mer regelbundet utövande men hur ska det bli av?
Du får utan kostnad:
- Mina 5 bästa tips för regelbundenhet
- 20 min film med tips på övningar
- 10 mejl med ytterligare tips för goda vanor
Anmäl dig till nyhetsbrevet
Du får mejl där jag berättar om vad som är på gång. Det kan vara Yoga, Gongbad, Fredagsmys, Gemensam meditation på distans mm
Yogaformer, Gong & Sound
Kundaliniyoga / Medicinsk Yoga
Mjuk och dynamisk yoga med fokus på rörelser koordinerade med andning. Vi använder handställningar, ögonfokus, meditation och mantran.
SoundYoga
Vi gör först dynamisk yoga med rörelser och sedan vila i positioner (yinyoga). Sound/ljudvibrationer i form av instrument, inspelad musik och röst för att förstärka effekten av övningar.
Gong & Sound
Vi använder välgörande ljud som vibrerar på olika frekvenser. Det kan vara inspelad musik, instrument eller våra röster. Gong & Sound är ljudterapi som bidrar med frekvenser som är välgörande för oss.
Yoga & Gong Online!
Varmt välkommen till mer avslappning, kraft och balans med frihet och lätthet genom Yoga- och Gongportalen!
Du yogar / mediterar när, var och hur ofta du vill online. Jag leder dig på vägen genom mitt bibliotek med filmer med Yoga, Meditation och Gong.
